夏至到了，这是二十四个节气当中很重要的一个节气。夏至为天地之间的阳极转阴之时，人的健康与天地气密切相关。因此，夏至养生意义重大。今天就跟大家来分享一下夏至养生的十个要点，朋友们一定要注意收藏起来，这样你的身体会健康。
第一，冬至的饺子，夏至的面，民间老百姓有传统习俗，冬吃饺子，夏至吃面，这是什么原理呢？因为冬天寒冷，面食是高热量的，饺子用面裹起来，这也意味着把热量裹起来，这就是冬藏。而夏至炎热，需要把阳气给放出来，所以把面切成条，意味着把热适当的释放出来。
第二，多喝水，预防急性心肌梗死。夏至时节的气温高，人体内部的水分大量的流失，此时若不及时补充水分，便会使人体内的血容量减少，大脑因此供血不足，极易诱发急性心肌梗死和脑血栓的形成。因此，夏至当天一定要多多补充水分。
第三忌大量食生冷。许多中医都会叮嘱夏至一定要远离冷饮，因为一到夏至，人体的气血重心就远离你的消化系统，转移到了心肺区和体表，所以夏天里我们的皮肤和手脚都是热的，但是你的肚子里反而寒冷的，像秋天稍微吃一些生冷的食物，便很容易拉肚子。
第四，苦味养生。夏日炎炎，往往让人心烦意乱而烦。更热会影响人体的功能性的活动，从而产生很多精神方面的不良影响。苦瓜能泄除心中烦热，排除体内毒素，建议凉拌，以保留苦瓜当中所有的维生素。当然你也可以吃一些别的苦味的东西，因为苦是消夏的。
第五，早睡早起睡午觉。夏至应该早睡早起，保证晚上睡够七个小时。而从夏至这天开始就要午睡了。夏至阴生，在中医里面午觉是以阳养阴的，而子觉是以阴养阳的，只要能合上眼睛眯一会儿，便能达到很好的养阴的效果。
第六，环境清凉避暑。夏至一定要清凉避暑，衣服颜色尽量以浅色为主，这样才能少吸热。居室内宜清凉，早晚室内气温低，宜将门窗打开透气通风，中午室外气温高于室内，宜将门窗紧锁，将窗帘拉紧，阴凉的环境会使人心静神安。
第七，静息调心。根据中医的五行理论，夏季是养心的季节，心静自然凉。听慢音乐是一个调息很好的方法，音乐中的音符也含有阴阳五行的元素，节奏快的音乐能增强体内阳气，使人兴奋，相反，舒缓的音乐能帮助你呼吸慢下来，让你的心脏得到休息，个人得到放松。
第八，忌夜卧贪凉，睡觉的时候不能整夜的开空调，易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛、腹泻对身体的伤害是非常严重的，为什么呢？因为夏天的天气炎热，体表温度非常高。
你的含毛孔都是张开的。如果这个时候长期的吹空调，那么那个冷气会通过你的毛孔进入到你的身体，甚至会进入到你的骨头里面去，而且这个冷气都出不来，
第九，温水洗澡。夏季反而不要冲凉，用温水洗澡是值得提倡的。因为温水洗澡的时候，水压以及机械按摩的作用可使神经系统的兴奋度降低，体表日本鬼武士的电影叫什么血管扩张，加快血液循环，改善肌肤。组织的营养改善睡眠还能提高你的抵抗力。
第十，适当针灸。中国有句古话叫做冬病夏治，夏至这个节气也是非常有效的冬病夏治的黄金时刻，根据中医学天人相的理论，夏至是人体阳气最旺的时候，因此夏至的养生一定要注意保护你的阳气，可以在夏至节气的前后十五天适当的去做做针灸，扎针灸可以让你远离夏天的很多疾病。
以上就跟大家分享了在夏至的时候养生的十个要点，希望大家整个夏天都过的健康舒心。
最新资讯
评论
- 评论加载中...