阿根廷女主播走红，身材性感迷人，网友：真让人羡慕嫉妒恨

阿根廷女主播走红，身材性感迷人，网友：真让人羡慕嫉妒恨

她是阿根廷第26频道的新闻主播，之所以走红，是因为身材性感迷人，网友们纷纷转载、留言，表示：女主播的身材比新闻有趣多了！

Romina Malaspina能有这么好的身材，就是她在生活中极其喜欢做普拉提运动，做普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗老的效果，实现快速燃脂效果。很适合没有时间去健身房锻炼的人，借助普拉提就可以完成，是现在上班族的不二选择。

下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个好身材，抗老那就赶快练习起来吧！

动作1：仰卧举腿

动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。

动作2：腰腹运动

动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。

动作3：复合运动

动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。

这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，你的身材会有明显改善（如图示）。

下图是使用拉力器一个月的男士晒出的对比图，大家可以看下。

大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！

普拉提女主播